একমাস চিনি না খেলে শরীরে হবে যে পরিবর্তন

সংগৃহীত ছবি

অনলাইন ডেস্ক:
মিষ্টির প্রতি টান থাকুক আর না থাকুক, সামনে জিলাপি বা মিষ্টিজাতীয় কোনো খাবার দেখলে চোখ ফেরানো যায় না। ওজন বাড়বে জেনেও এসব মিষ্টির লোভ উপেক্ষা করা বেশ কঠিন। ফ্রিজে মিষ্টি থাকলে মন পড়ে থাকে সেই দিকেই।

মিষ্টির প্রতি এমন ভালোবাসা শরীরে বাসা বাঁধতে পারে হাজারটা রোগ। ডায়াবেটিস, মোটা হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি তো আছেই। সেই সঙ্গে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে আরো অনেক সমস্যা শরীরে জাঁকিয়ে বসে। রক্তচাপ, হৃদরোগের অন্যতম প্রত্যক্ষ কারণ এই চিনি। অনেকেই সচেতনভাবে চিনি খাওয়া বন্ধ করেছেন।

তাতে মিলেছে সুফলও। টানা একমাসও যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করা যায়, তাহলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে বলে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। একমাস চিনি না খেলে ঠিক কী কী পরিবর্তন লক্ষ করা যেতে পারে, চলুন জেনে নিই—

ওজন কমবে : সরাসরি চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার থেকে সবচেয়ে বেশি ক্যালরি পৌঁছায় শরীরে। ক্যালরি বাড়তে থাকলে ওজন বাড়ে। চিনি খাওয়া যদি বন্ধ করে দেওয়া যায় তাহলে বাড়তি ওজন ঝরবে দ্রুত। তবে সঙ্গে শরীরচর্চার অভ্যাস থাকলে বেশি সুফল পাওয়া যাবে।

অনিদ্রা দূর হবে : ঘুম না আসার একটি কারণ হতে পারে অত্যধিক পরিমাণে চিনি খাওয়া। কিছু দিনের জন্য যদি চিনি খাওয়া বন্ধ করা যায়, তাহলে ঘুমের জন্য বিছানায় ছটফট করতে হবে না। ঘুম চলে আসবে সহজেই।

ক্লান্তি কাটবে : শরীরের চনমনে ভাব বজায় রাখতে চিনি খাওয়া বন্ধ করতে পারলে ভালো। অনেক সময় কাজের প্রতি অনীহা আসে। মনের স্ফূর্তি ধরে রাখতে চিনি খাওয়া বন্ধ করে দেখতে পারেন। এতে কর্মক্ষমতাও বাড়বে।